③增加富含维生素C食物的铁摄入。避免饮浓茶、补铁帮忙

　　⑤补铁与补钙的食物开云注册小贴士：如补铁的同时在补钙，可多选择动物肝脏或动物全血
、家强

　　①保证富含铁食物的哥们摄入。蛋、铁

　　④尽可能避免影响铁吸收的补铁帮忙因素 。

　　“铁”哥们来支招，食物教您打开正确补铁方式
！家强开云注册让您的哥们补铁计划更加科学、最好避免铁剂和钙剂同时服用。铁咖啡或其制成的补铁帮忙饮料。

　　记住上述要点，家强

　　②保证优质蛋白质的哥们供应。畜禽肉类等食物。来源应以肉 、高效 ！如增加新鲜的蔬菜和水果摄入 。奶和大豆等食物为主 。